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1、薏米   分享请假理由：薏米含带大量的亚油酸、复合维生素，比较容易消化消化，对解决肠道依赖，增強肤质有非常不错的治疗效果。中药颜值也很高，有非常不错的预防癌症功用。还有就是，薏米还得1种养颜肉食品，常食就能够保持良好人皮肤特效有光泽粗糙。   薏米新鲜莲子玫瑰粥   薏米食用方法：薏米黄连白合粥，是用薏米、去心黄连、白合、黏米等炖成的，先将薏米、黄连、白合煮烂，再与黏米一同煮出粥，第二步用适当的的蜜糖调料品品如要，兼具止咳润肺治腹泻，健肤皮肤管理效果。用薏米、白果一同煲汤，用适当的冰糖调料品品，就需要做到薏米白果汤。   2、玉米棒   介绍原由：花生粒是无数人极其最喜欢的物品，爽口美味，美味價值高。它含黏胶大豆蛋白很大高，而黏胶大豆蛋白能加速肠腔肠排尿，消减低密度胆固醇融合，防冠烦扰之处。然而，花生粒中还包含的大规模镁，镁能加强肠壁肠排尿，力促神经细胞有害垃圾的排尿，针对于塑形极其有助。   松仁花生   甜王米煮法：甜王米既应该做菜，又可会就直接是 进口零食。菜点经常见的有甜王米炖排骨、甜王米炒青豆等。是 休闲度假美食小吃会有爆米花、甜王米烙等，亦或是炒熟了会就直接吃。   3、小美   网友推荐情形：小美又被称为粟米，含带各种各样胡茄子素、酪氨酸、脂肪水分含量和碳水类化合物，食用价值量价值量较高，特别的是胡茄子素和胡茄子素B1的水分含量变得高。对老弱患者和产妇当今社会，是最期望的的滋补汤品。   小米红米粥   小美手机手机食法：小美手机手机里常見的面的做法是熬粥，就能够与所有杂粮配合，变成不一样的风情的粥，发挥着更好的营养摄入和中药功用。小美手机手机碾成粉，可制点心，美食体验美味。如冬瓜小美手机手机粥，选择的原料有小美手机手机、水、冬瓜等。先将冬瓜撕成2里米厚的块，小美手机手机泡过小时内后铺成冬瓜，用电户饭锅焖熟就行了。基于冬瓜人体水分非常多，烹调时注意事项不放进异常的水，这个粥就能够控制人焦虑的运行压力值。