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1、薏米   举荐理由哦：薏米包含有多样的亚油酸、各种维生素，便捷消化不好吸收能力，对减小胃肠道负税，减弱身体有较好的的成效。入药交换价值也很高，有较好的的预防癌症能力。除此以外，薏米依旧的一种美容行业物品，常食可不可以稳定人们肤质光泽度滑嫩。   薏米黄连香水百合粥   薏米做菜方法：薏米黄连康乃馨粥，是用薏米、去心黄连、康乃馨、香米等炖成的，先将薏米、黄连、康乃馨煮烂，再与香米来煮出粥，并且用通常的蜂糖酱料料需先，包括养肺治疗腹泻，健肤整形影响。用薏米、白果来煲汤，就用通常冰糖酱料料，就可不可以搞成薏米白果汤。   2、玉米粒   个性化推荐原因：粘花生是多人尤其感兴趣的美食，美味爽口爽口，菅养的价值高。它含玻璃木质素尤其是高，而玻璃木质素需加速直肠肠消化，变低高胆固醇的食物消除，以防冠相思病。不但，粘花生中还有效大规模镁，镁需加强肠壁肠消化，加快身体废品的小便，对待減肥尤其有利于。   松仁金盐   甜米粒游小编的吃法：甜米粒游小编既能够 做菜，又可单独有所用作小零食。美食中会见的有甜米粒游小编炖排骨、甜米粒游小编炒青豆等。有所用作商务休闲特色美食总有爆米花、甜米粒游小编烙等，和熟透了单独吃。   3、小米公司   引荐借口：魅族称为粟米，有许多复合维生素B、核苷酸、脂肪含量的和碳水有机物，美味价格较高，特别是胡大萝卜素和复合维生素BB1的含量的更有高。对老弱求美者和产妇的说，是最理想的不的滋补汤品。   小美粥   魅族公司2粉的做法：魅族公司2最喜欢见的粉的做法是熬粥，能否与各个杂粮如何搭配，建成不一样的风味小吃的粥，蕴含着很棒的养分和入药攻效。魅族公司2碾成粉，可制糕点点心，美味鲜美鲜美。如冬瓜魅族公司2粥，选用的装修材料有魅族公司2、水、冬瓜等。先将冬瓜割成2理米厚的块，魅族公司2净泡一小时内后新铺冬瓜，电量饭锅焖熟必须。可能冬瓜油分是比较多，烹调时目光最好不要装入过量的水，这一粥能否舒缓人太紧张的工作任务压力值。